本书从高职生体育与健康课程的运动参与、运动技能、身体发展、心理健康和社会适应五大目标体系出发，从体育的基础理论知识和体育项目的教学上着手介绍体育与健康的基本理论和实践常识。本书分为三篇，共十章。上篇概括地介绍了体育与健康基础知识、体育锻炼与运动处方、体育竞赛编排、体能与职业体能、大学生体质健康评价与测量方法等理论知识；中篇按球类运动、田径运动、武术的顺序分别论述了不同体育项目的特点、基本的技战术、比赛规则等内容；下篇安排了时下流行且受学生欢迎的多种健身运动、娱乐运动项目。