本书共九章，主要内容包括：体育教育，健康第一、体育锻炼与运动处方、体育竞赛编排方法、田径运动、球类运动、游泳运动、武术、时尚健身类运动、休闲娱乐类运动等，全面系统地讲述了体育的有关基础理论 知识和体育运动项目。书中适当设置了相关的“延伸阅读”栏目，增强了本书的可读性和丰富性。
        本书对体育教学有一定的指导性，即可作为高校体育课程的教材，也可供其他体育爱好者参考使用。