本书贯彻了“学以致用”的职业教育理念，力求结合学科实际、学生实际和教学实际，围绕体育专业的培养目标、岗位方向和能力要求等进行设计。全书采用项目化、任务式的体例结构，并依据大学生的身心发展特点和需要进行编写，共分为五个项目，即健康管理、形体训练、球类技能、速度竞技和户外拓展，主要包括体育运动与身心健康、大学生体质健康标准与评价、运动损伤与处置、体育舞蹈、瑜伽运动、太极拳运动、跆拳道运动、球类运动、冰雪运动、游泳运动、田径运动、户外运动、定向运动、登山运动等。

        本书既可作为高职院校体育课程的教材，也可供其他体育爱好者参考使用。